Trail Run kluisbergen (12km): 30 November 2013

Gisteren stond mijn laatste wedstrijd van het seizoen op het programma, de trail run in Kluisbergen. Ik had me voorgenomen om er een intensieve training van te maken, zonder over mijn toeren te gaan. De start werd gegeven helemaal boven op de Kluisberg. Bij de start stond ik samen met met ploegmakker Christoph Schelfhout goed vooraan. In de startfase verloor ik wat plaatsen, maar op het vlot lopende stuk erna kon ik m'n positie behoorlijk behouden. Halfweg de eerste ronde was het even schrikken toen we een redelijk steile helling af moesten. De opener voor het echte werk, wat volgde waren enkele steile beklimmingen waar we soms sneller konden wandelen dan lopen. Na de eerste doortocht volgde een verrassing, een spekgladde afdaling. Recht blijven was de boodschap. dit stuk sloot terug aan op het parcours van de eerste ronde. Op de vlot lopende stukken kon ik telkens een mooi tempo lopen. Nu terug de afdaling en opnieuw omhoog lopen en/of klauteren naar de finish. Ik kwam met een goed gevoel over de finish, ik werd uiteindelijk 44ste op de 12km, mijn ploegmakker Christoph werd verdienstelijk 2de op de 18km.

Crossduatlon Wachtebeke: 24 november 2013

Een relatief warme dag en een beetje zon, wat een verschil met vorige week. Vandaag stond mijn laatste duatlon van het jaar op het programma. Ik was wat nerveus omwille van de iets langere afstand en besloot net als vorige week om mijn tempo te lopen maar niet in de snelle 'wave' van de groep mee te gaan. Het lopen ging vlot, maar aa enkele honderden meters had ik helaas de verkeerde kant van de weg gekozen. Hierdoor moest ik door een grote plas lopen en waren mijn schoenen verzopen. Niet zo een goed begin, gelukkig had ik er tijdens het verdere verloop van de wedstrijd geen hinder van. De volledige run kon ik het vooropgestelde tempo mooi volhouden.

Na een relatief vlotte wissel begon het mountainbiken. Ik zat even alleen, maar zag een groepje achter mij. Aangezien op dit stuk van het parcours de wind geen onbelangrijke rol speelde besloot ik me te laten inlopen. Het draaide goed rond in het groepje en het parcours lag er redelijk berijdbaar bij. Op een kort knikje moesten we van de fiets omdat er teveel modder was, maar dit hoort er bij. Enkele kilometers verder hoorde ik mijn voorligger roepen om rechts te houden wat ik ook deed, er lag iemand op de grond en net toen ik voorbijkwam stond hij recht. Getver, voet aan de grond en groepje gaan vliegen. Ik zette alleen mijn weg verder en werd na enkele kilometers door een ander groepje ingelopen, met hen zou ik de wisselzone bereiken.

In de wisselzone speelde ik een twintigtal seconden kwijt doordat ik gedesoriënteerd was en de verkeerde gang inliep. Het lopen na de wissel ging vlot, ik was verbaasd van het tempo dat ik kon lopen. Ik liep niet zoveel trager dan de eerste run, hoewel ik de volledige wedstrijd vol doorgegaan was. Een opsteker dus.

Al bij al mag ik stellen dat mijn lopen erop vooruit gaat en ik nog wat achterstand heb in het fietsen. De lengte van de wedstrijd bleek geen probleem te zijn. Volgende week de trail run in Kluisbergen -just for fun- en daarna verder opbouwen naar volgend seizoen.

Crossduatlon Geluwe: 16 november 2013

Man man wat een weer, het was plots veel kouder dan de voorbije dagen en door de mist was het zicht beperkt. Toen we thuis vertrokken waren we leefden we nog in de illusie dat de mist zou wegtrekken, maar het verbeterde er niet op. Tijdens het opwarmen had ik nog wat last van de koude, maar bij de start was dit eigenlijk voorbij. Om 14u stipt klonk het startschot. Ik ging vlot van start maar had besloten op mijn eigen tempo te lopen, het fietsparcours lag er namelijk loodzwaar bij. De eerste run ging vlot en ik kwam als 43ste in de wissel.

Het fietsen was geen lachertje, na het stuk betonbaan direct na de wissel kwamen we terecht in een weide vol met plassen. Het was trappen om vooruit te komen. Eens ik door de weide was woog mijn fiets plots enkele kilo's meer door de combinatie van modder en gras die bleef kleven. Vlug de grote brokken verwijderen en dan de kasseihelling naar beneden. De kasseiweg was welkom want de overige modder trilde ook grotendeels los. Beneden een u-turn en terug naar boven. De klim was lastig, maar viel te verwaarlozen ten opzichte van de stroken in de weide. Na een tussenstrook kwamen we op de passage op de  paardenpiste, dit stuk lag mee zeer goed. Op deze strook kon ik telkens dichterkomen of plaatsen goedmaken. Hierna volgde een stuk op de asfaltweg en een smalle singletrack waarna we terug in een stuk weide kwamen via een grote modderplas, deze zou me later nog parten spelen. De tweede ronde ging vlot, maar bij het ingaan van de derde ronde voelde ik krampen opkomen. Op zich had ik er nog geen last van, maar ik moest toch wat voorzichtiger zijn bij het optrekken. Op het einde van de derde ronde kwam ik vast te zitten in de eerder vermeldde modderplas. Ik moest afstappen en kreeg krampen zodat ik niet direct op m'n fiets kon springen. Merde! Je staat daar dan als een oud mannetje een poging te doen om op je fiets te kruipen terwijl je een groepje deelnemers ziet voorbijrijden, allemaal voor niets ingehaald. Eens terug op de fiets heb ik me gerept om bij het groepje te komen, maar bleef ik in het wiel. Gezien m'n krampen had het toch geen zin om een poging te doen ervan weg te rijden met het risico me op te blazen.

Na het fietsen kwam ik als 47ste in de wissel, het had beter gekund maar ja... Voorzichtig van schoenen wisselen, ik wou geen tweede keer staan toekijken met krampen. Het lopen voorzichtig aangevat, het ging nog goed maar echt snel was het achteraf gezien niet. Ik finishte uiteindelijk als 50ste. Ik mag eigenlijk niet ontevreden zijn aangezien ik nog niet zoveel kon trainen en ik bijna de volledige wedstrijd diep kon gaan.

Davitamon Run (10K) - 20/10/2013

Enkele weken geleden deed ik de Davitamon Run mee. Ik wou wel eens weten wat een 10 km wedstrijd inhoud in functie van het komdende seizoen, aangezien ik tot nu toe enkel 5 kilometer wedstrijden gelopen heb.  Ik had me behoorlijk vooraan gesteld bij de start zodat ik niet teveel moest opschuiven. Eens gestart begon ik de lopers voor mij in te halen, maar ik was iets te snel aan het lopen. Na een 2-tal kilomter merkte ik toch dat het tempo iets te hoog was en moest ik temporiseren. Ik hield mijn Garmin in het oog om te voorkomen dat ik stilviel. De laatste twee kilometer kon ik nog licht versnellen.

Ik finishte uiteindelijk in 45:16 wat zowat te verwachten was. Zaterdag de crossduatlon van geluwe, eens benieuwd of ik progressie gemaakt heb.

Reuzen van Wetteren crossduatlon: 29 september 2013

D-day, na al die jaren terug aan de start van een wedstrijd was ik benieuwd waar ik zou eindigen. Het doel was om in de eerste helft te eindigen aangezien mijn loopsnelheid nog niet denderend was. 

Eens aan de startlijn vroeg ik mezelf toch even af, "wat doe ik hier, waar ben ik aan begonnen". Enkele minuten later gaf Pieter het startschot. Het pak spurtte naar de smalle doorgang. Ik besloot om vlot te starten, maar zeker niet te forceren. Het lopen ging relatief vlot over een mooi parcours, ik heb geprobeerd enkele lopers te volgen maar eens ik zag dat ze te snel gingen haakte ik af en liet ze stelselmatig uitlopen. Na de wissel begon het mountainbiken, vlammen zoals vroeger na een wissel was er niet bij. Bij het mountainbiken kon ik goed doorrijden, maar voor de passages tegenwind hield ik toch in de gaten dat ik niet alleen kwam te zitten zodat ik soms net voor zo'n passage eens een gat moest dichtvlammen. Soms eens een banaal valpartijtje voor me, maar deze kon ik telkens ontwijken. Het fietsen viel al bij al mee. Over nu naar de laatste loopproef, die ik achteraf bekeken te traag afgewerkt heb. Ik startte langzaam maar kon op het einde nog behoorlijk het tempo opdrijven.

Al bij al viel deze eerste wedstrijd behoorlijk mee. Ik werd 52ste op 102 gefinishte deelnemers en haalde dus net mijn doel niet.

We nemen de draad terug op...

Na 2 à 3 jaar amper te trainen door tijdsgebrek begon het in mei dit jaar toch weer te kriebelen om opnieuw te sporten. Helaas, de weegschaal was me niet zo goed gezind. Een tiental kilo bijgekomen, dat werd dus eerst aan m'n gewicht werken. Om mezelf toch een doel te stellen had ik wel besloten om aan de winterduatlon van mijn club TDW mee te doen. Na de vele rustige duurtrainingen om gewicht te verliezen was ik begin september al 10 kilogram lichter. Met de wedstrijd in zicht heb ik nog enkele tempotrainingen gedaan om fit aan de start te komen.